8.89kmを46'27"で。 江ノ島まで行きたいところだが、まだ体力が保たない。往復すると10kmはあるからなぁ。 今日は寒かった。拳を握っていると内側はあったかいが、甲が冷たくなる。この感覚はハンドボールしていた時以来だ。 運動の後は牛乳。これもハンドし…